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关于冬至养生知识与三防

2021-12-22  来自: 厦门百美空调有限公司 浏览次数:107

“冬至”,就是开始进入数九天的第一天,是24节气中的第22个节气,这一天北半球白天短、夜晚长。冬至也是我国的传统节日,俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,至今仍有不少地方有过冬至节的习俗

冬至大如年,现在一些地方把冬至作为一个节日来过。北方地区有冬至宰羊,吃饺子、吃混沌的习俗,南方地区在这一天有吃汤圆、长线面的习惯,各个地区还有在冬至这一天祭天祭祖的习俗。

“夏养三伏,冬补三九”,冬至也是养阳进补的时机。冬至宜进补宜于冬季进补的食物不少,大致可分为平补、温补、滋补三大类。一般说来,温补宜用热性食物,用于气虚;滋补宜用寒性食物,用于血虚;无气虚血虚则宜用平性食物,是谓平补。

天文学上把冬至作为冬季的开始。冬至期间,西北高原平均气温普遍在0℃以下,南方地区也只有6℃8℃左右所以我们还做好“三防”措施。

人们开展户外劳作和活动时,如果没有注意到手、脚、耳、脸等部位防寒保暖,冻C就会自觉“报到”。肢体远端血液循环差、手足多汗、营养不良、贫血等疾病也会引起或诱发冻C,所以大家应及时预防:进行耐寒锻炼,增强人体的耐寒能力;注意全身保暖;对于过去已生过冻C的部位,应特别注意保暖防湿;通过食物温补和药物预防。

防呼吸道疾病

冬至前后天气寒冷,人们主要在室内活动,加之冬季人们习惯于门窗紧闭,室内通风不足,大大增加了呼吸道传染病的发生几率。其中流行性感冒主要通过呼吸道传播,易在集体单位发生暴发。要预防呼吸道疾病,就要注意居室通风,减少和抑制病菌病毒繁殖;提高室内空气的相对湿度;加强锻炼,增强体质;注意自我防护,尽量少去公共场所。

防心血管疾病

冬至显著的天气特征是气温低,人们常常特别关注低温寒冷对健康的影响,殊不知,冷锋过境、阴霾天气、冻雨和降雪等“坏天气”对人体的健康和负面影响也很大。冷锋过境对人体健康的影响是很明显的,其中,心血管病患者对此敏感,心脏疾病发作频繁,冬至御寒保暖很重要。


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